白石麻衣が美脚の理由は誰でも実践できる5つの習慣のおかげだった!

乃木坂46白石麻衣さんのセカンド写真集「パスポート」が累計発行30万部を突破したみたいようですね!

 

もともと昨年の2月に発売したこの写真集、なんとオリコンランキング史上女性ソロ写真集で最高の週間売り上げを記録しています!

 

このように大人気すぎるアイドルの白石麻衣さんなのですが、今回は彼女の魅力の一つである『美脚』について注目してみたいと思います。

 

白くてスラッと長くのびたきれいなあの美脚、どうしたらあんな風になれるのか、あなたは知りたいと思いませんか??

 

ご本人が雑誌のインタビューの時に語っていた『美脚の秘訣』について調べた結果、意外にも誰もが実践できる身近なことだったのでした!

 

その内容を今回は『白石麻衣が美脚の理由は誰でも実践できる5つの習慣のおかげだった!』と題して記事本文にてご紹介していきたいと思います!



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白石麻衣が日ごろおこなっている『誰でも実践できる5つの習慣』

引用:https://rockinon.com/news/detail/159380

女性雑誌『anan』でみせた白石麻衣さんの美しい脚!

 

まさにパーフェクトですね(´艸`*)

 

ため息が出るほどにきれいなこの脚に、『こんな風になってみたいなぁ』と思う女子がたくさんいるかと思います。

 

次にご紹介する実践は、日ごろ白石さんが実際に行っている『習慣』なので、ぜひあなたもこの実践を取り入れて、肌の露出が多くなる夏に向けて取り組んでみてはいかがでしょうか?

 

その1.規則正しく、バランスの取れた食事

雑誌のインタビューでは『油っこいものはあまり摂らない』と答えていた白石麻衣さん。

 

お肌や体質維持を考え、野菜中心のバランスの良いシンプルな食事にしているそうです。

 

そして油系の多い食事にたいしては、食べ過ぎると太ってしまうイメージがあるので、白石さんはなるべく油の濃い食事に関しては、避けるようにしているそうです。

 

こうした内面からのケアも欠かさないのですね。

 

その2.徹底した肌の保湿

日中、外の紫外線も強くなり始めているこの時期ですが、白石さんはお肌全体の保湿を心ケアの欠かさないそう。

 

色の白さはチャームポイントでもあるので、日焼け止めはしっかり塗っています。

あとは乾燥しないように、お風呂上がりにクリームを塗って、脚のリンパマッサージをしたり。

週に1回、お尻のスクラブをしたりしています。

このように入浴後に乾燥しないよう、しっかり保湿しパックすること、これが肌のために心掛けていることであるのと同時に、保湿クリームをつけることで触り心地も意識しているのだとか。

 

そして3日に一回は自分の脚をスクラブで磨くなど、丹念なケアもしているようです。

 

そうした細かなケアが、白石さんの透き通るような美肌を作り上げているのがわかりました。



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その3.脚全体のリンパマッサージ

白石さんはまず朝起きたときに1回、そして就寝前に1回、計2回のリンパマッサージをしているそうです。

 

特に重要なのが血行がよくなっているお風呂上りのときで、脚全体にボディクリームをたっぷりつけて、ひざ裏~太ももの付け根あたりを手でグーッと押し流すそうです。

 

脚がポカポカするまで続けると足元が軽くなって、むくみの原因のセルライトもなくなるらしいですよ。

 

詳しいやり方は動画を確認してみて下さいね!

 

その4.脚とヒップの為の適度なエクササイズ

運動はヒップアップのために脚を後ろに蹴り上げるようなエクササイズしかしてないんですけど、ダンスがいい運動になっているのかも!

インタビューにあったように、白石さんは普段これといった運動はしないんだそう。

 

もちろん、アイドルとしてダンスの練習は行っているとは思いますが、激しいワークアウトなどは行わず、最低限のエクササイズで美脚を維持しているんだそうですよ。

 

こちらも詳しい方法は動画でどうぞ!


また、女性の美しい脚のあり方については、

細いけど、程よく筋肉がついてる女性の脚って健康的でかっこいいですよね。

このような考えを持っていました。

学生時代はソフトボール部に所属していたこともあったらしいので、わりと体育会系の考え方なのでしょうかw

 

いずれにしても毎日とは言わずとも2~3日に1回はストレッチを含め、このようなエクササイズを行うことを目標にするといいですね。

 

その5.日常でストレスを溜めないこと

引用:https://www.youtube.com/watch?v=lV1zuw25iQ4

羨ましいことに、白石麻衣さんは元々ストレスがあまり溜まらないそうです。

 

100%とはならないとは思いますが、あまり深く気にしないという心構えなのでしょうかね?

 

もし疲れたな、と感じた時は、帰宅して寝るまでの間ずっと音楽を聴いてリラックスして癒されているとのことです。

 

白石麻衣が美脚の理由は誰でも実践できる5つの習慣のおかげだった!まとめ

引用:http://blog.livedoor.jp/ramenramen1/archives/7606829.html

いかがでしたでしょうか?

まとめますとこのようになりました。

 

白石麻衣が日ごろおこなっている『誰でも実践できる5つの習慣』とは、

  1. 規則正しく、バランスの取れた食事
  2. 徹底した肌の保湿
  3. 脚全体のリンパマッサージ
  4. 脚とヒップの為の適度なエクササイズ
  5. 日々、ストレスを溜めないこと

 

という事で、皆さんもこの【5つの習慣】を実践して、白石麻衣さんのような脚線美になれるよう実践してみてはいかがでしょうか?

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