モデル・女優として活躍している古畑星夏さん！
身長１６４cmで股下７７cmという誰もが羨む美脚の持ち主で有名な彼女ですが、実は昔、脚が太くて悩んでいたという事実が分かったんです！
今回注目したのは、古畑さんが脚を細くする為にトライした事例が意外な方法であったという事。
これからその真相にせまるなかで”古畑星夏の美脚は元々太かった？その理由は？”
”古畑星夏が体質を改善できた理由はあの方法だった”として順にご紹介していきたいと思います。
目次
古畑星夏の美脚は元々太かった？？その理由とは？
古畑星夏さんといえば、現在、NHK連続テレビ小説「半分、青い。」に初出演。
凛々しい弓道着姿が「美しすぎる！」と話題を呼んでいますよね。
そんな大人気の古畑星夏さんですが、実は高校生になったあたりから急に肉付きが良くなり、脚も太くなりだしてきたんだそう。
それ以前はいくら食べても平気だったらしいのですが、急に体質が変わったのでしょうか？
それ以来、ガチのランニングや食事制限など様々なダイエットを行なったそうですが、どれも続かなかったのだそう。
古畑さんいわく。
『努力をしているんだけど、わたしの場合は続けられないのが最大の問題点！』
結果としてなかなか痩せるに至らなかったようです。
私も古畑さんのように似たようなダイエット経験があるのでよくわかります～(;´Д｀)
この状況って、多くの方が経験していることじゃないですかね？
最初はダイエットしよう！！と思い、張り切って運動強度の高いスポーツや極端な食事制限を開始。
しかし続けていくうちに徐々に心身ストレスが溜まり、痩せないきゃ！というプレッシャーも相まって、最終的には運動は休み、食事は元どおり、という結果に落ち着いてしまうんですよね。。。
そこで古畑成果さんはこう考えたそうです。
『後悔したって取り消せないし、なまけた自分が悪いってわかってる』
『やっぱり何事も続けることが大事なんだってすごく実感してる』
素晴らしい姿勢ですね(・´з`・)
そこで古畑星夏さんは思い考えました。これからストレスの少ない、毎日続けやすいダイエット法を実践してみようと。
それ以来、この実践方法に変えたところ、かなりの体質改善が見られたようでしたので、自分の体型にも少しずつ自信がついてきたようですね！
そんな古畑星夏さんのダイエット法や日ごろのスタイルキープ術について、次にまとめてみましたのでご覧ください。
古畑星夏が体質を改善した理由は意外な方法だった！？
次に、古畑星夏さんが実践した意外な行動とダイエット術をご紹介します！
これを参考にして日ごろ上手くいかなかったダイエットやスタイルキープを始められるのもいいかもしれませんね(^_-)
起きたらまずトイレに直行すること！
お通じを毎日１回、特に朝、しっかりとおこなうということですね！
寝ている間に体に悪い物質がたまっているようなので、これを出すイメージで朝にトイレに直行する事！としています。
古畑さんいわく。
親から言われて始めたんだけど、体がすっきりして1日元気に過ごせるよ！
朝ごはんは必ずしっかりと食べること！
朝ご飯を抜かず、３食しっかりと食べてエネルギーの燃焼率を高めろ、という事だと思います。
基礎代謝を高めるためにも朝ご飯をしっかりと食べてエネルギーを燃やすことが大切。
結果的に朝を抜いて2食にするよりも燃費が良く、痩せやすい体質を作るのには必須であると言われています。
食事をすることは、エネルギーを補うのに非常に大切なことですが、食べ過ぎはあまり良くはないですよね。
古畑星夏さんの場合、朝は沢山食べて夜は控えめにするといったように消費しやすい時間帯に分けて食事の仕方を変えているので、よりダイエット効果が得られると思います！
お風呂でエクササイズ＆つぼ押しすること!
古畑星夏さんの場合,入浴中のエクササイズを取り入れているモデルさんが多い中で、湯船に浸かりながらツボ押しをするようにしていると話していましたよ！
ツボ押しをすることで身体が温まり、湯船の温度による相乗効果でデトックス効果が一気に高まるそうです。
代謝アップに効くツボや、デトックス効果が高まるツボをほぐして、スタイルキープ効果を高めているそうです。
また、湯船の中で取り入れているエクササイズが、自転車漕ぎや指をグーパーする動きなんですって。
毎回熱めのお湯に浸かり、半身浴をしながら自転車を漕ぐ動きをすることで、下半身やお腹周りに水圧がかかり通常の運動よりも消費カロリーが増えて、ダイエットに効果的なんだとか(ﾟдﾟ)！
また、指をグーパーすることで指先にあるツボが刺激されて、むくみ解消にも繋がるのだそう！
お風呂の中でもリラックスしすぎず、手を動かすんですね！
感服いたしました<(_ _)>
ローラーとオイルマッサージすること！
お風呂で自転車こぎ＆足指でグーパー運動を行って代謝を高める事ですね！
体も温まってくるから脚の血行がすごくよくなるの！
冷え性対策にも◎毎日、熱めのお湯（45度くらい）で半身浴をしながら自転車こぎを20回くらい。
このような状態らしいです。
あと足指でグーパーの動きもおこなえば完璧ですね！
入浴後はお気に入りのオイルでリンパマッサージを行い、その後ローラーで脚周りや太もも周りを念入りに転がしてむくみを取っていると話す古畑星夏さん。
そんなローラーの転がしを古畑星夏さんは、大体10分くらいかけて入念に身体をお手入れしているのだと言われていましたよ。
脚を心臓よりも上げて寝ること！
むくみを解消するなら心臓より高い位置に脚を上げるのが良いと一般的に言われていますから、おそらくむくみ解消を意識して
そこで古畑星夏さんは、枕を足元に置いて高さを付けたり、タオルで高さを作ることもあるのだと話していました。
むくみがひどい時は、枕を2つ積み上げて高低差をつけるのもポイントなんだそうです。
古畑星夏の美脚は元々太かった？改善できた方法は意外な部分だった！まとめ
いかがでしたでしょうか？
まとめると
- 古畑星夏さんは高校生あたりから急に肉付きが良くなり、脚も太くなりだしてきたらしい
- ダイエットに関して、起きたらまずトイレで直行。お通じをしっかりと行うこと
- ダイエットに関して、朝ごはんは抜かず、３食しっかりと食べること
- ダイエットに関して、お風呂ではゆっくり自転車こぎ＆足指でグーパー運動でエクササイズ＆つぼ押しすること
- ダイエットに関して、ローラーは１０分くらいかけてやる。オイルマッサージもすること
- 脚のむくみに関して、心臓よりも高く脚を上げて寝ること
古畑さんはダイエットを確実に実践してきたから今のようなスタイルと美貌を維持できているのかもしれませんね！
今後も古畑星夏さんを応援していきましょう！
