岩本照の体脂肪率や身長体重は?筋トレ情報や筋肉名言もご紹介!

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2020年にデビューしたSnow Manの岩本照(いわもと ひかる)さんといえば、筋肉が凄い肉体派アイドルとして有名です。

筋トレ大好き人間で、週に7日はトレーニングしているという・・・つまりは、毎日トレーニングを欠かさない岩本照さんです。

 

鍛え上げた美ボディーをテレビ番組などで目にする機会も多いですが、回は岩本照の体脂肪率や身長体重は?筋トレ情報や筋肉名言もご紹介!と題し、Snow Manの岩本照さんの体脂肪率や筋トレ情報を紹介します。

 

Snow Manはジャニーズの中でも、激しめのアクトバティックな要素を含むキレのあるダンスが特徴的です。

キレのあるダンスを踊る為の体幹や筋肉が、どのように造り上げられているのかを調査していきましょう!

 

岩本照の体脂肪率が凄い?

岩本照さんの体脂肪率を紹介する前に、皆さんはご自身の体脂肪率を把握していますか?

体脂肪率(%)というのは、(体脂肪の重さ(kg)÷体重(kg))×100という数式によって算出される数値ですが、最近は体脂肪率が測れる体重計があり、家庭でも手軽に体脂肪率が測れるようになりました。

 

成人男性の体脂肪率の平均的な目安は15%以上~25%未満と言われています。

体脂肪率は、痩せているからといって少ないとも限りません。

一見、痩せているように見えても『かくれ肥満』という言葉があるように、筋力量が少ない体ならば体脂肪率が高くなります。

 

では、岩本照さんの体脂肪率はいったいどのくらいなのでしょうか?

毎日トレーニングを欠かさない岩本照さんのボディーは、胸筋や腹筋だけでなく背筋も鍛え上げているのがわかります。

 

ボディービルダーのようにムキムキっとした太さはなく、洋服を着るとスタイリッシュに決まる程よく筋肉がのっている状態です。

例えるならば、アニメの『ドラゴンボールシリーズ』に登場しそうな肉体ですね。

そんな岩本照さんの体脂肪率を調べてみましたが、体脂肪率は4%でした。

 

体脂肪率4%というと、サッカーや陸上競技を行うアスリート選手たちと同じ感じです。

瘦せ型のボディービルをやっている方の中には、体脂肪率4%という方もいるとは思いますが、一般の人で4%というのは、なかなかいないと思います。

 

snowmanメンバーとの比較は?

Snow manメンバーとの比較は?という事で、他のメンバーの体脂肪率も上記のYou Tubeの中で発表されていたので紹介します。

この動画の時点では、目黒蓮さん、向井康二さん、ラウールさんはまだSnow Manに加入していなかったのでいません。

また、この動画は2018年時の動画ですので現在は体脂肪率の数値も変わっている可能性があります。

 

Snow Manメンバーの体脂肪率ランキング!

  • 1位・・・岩本照 4%
  • 2位・・・佐久間大介 11.2%
  • 3位・・・阿部亮平 12.2%
  • 4位・・・深澤辰哉 13%
  • 5位・・・渡辺翔太 13.3%
  • 6位・・・宮館涼太 16.1%

Snow Manメンバーと比べてみても、岩本照さんの体脂肪率が尋常でない事をお判りいただけると思います。

体脂肪率が一桁という事すら稀なのに、更には一桁台前半というのはスゴイです!

決して他のメンバーたちが鍛えていないわけではありません。

 

2位の佐久間大介さんは身長168cmとメンバーで一番小柄ですが、身体能力は高くグループ内でも一番アクロバティックな事をするメンバーです。

Snow Manはダンスの上手さとキレがウリだったりするグループですので、練習もたくさんしているでしょうし、それぞれ鍛えてはいると思います。

 

岩本照さんの場合は、毎日筋肉痛であることに喜びを感じるくらいに毎日トレーニングをしているのであの体脂肪率であの筋力なんですね。

基礎代謝が1735kcalというのも驚異的ですね。

基礎代謝の数値が高いという事は、それだけ食べても太りづらい体だという事です。

 

食生活を疎かにして筋トレに励むとパッと見で枯れてる感じになるそうですが、岩本照さんは美しく鍛えてると思います。

 

岩本照の身長体重は?

岩本照さんの現在の身長と体重は、182cmで体重61kgという事ですのでSnow Manとしてデビューする以前よりも随分と痩せたことがわかります。

先ほど紹介したYouTube動画の時には67kgあったようです。

当時はトレーニングは週5だと言っていて、現在は週7で仕事の合間を見つけてはトレーニングに励んでいるそうなので、痩せた原因はそこかもしれません。

 

特にダイエットしたというわけではないと思いますが、基礎代謝力が高いのでたくさん食べないとすぐに体重が落ちてしまうでしょう。

ちょっと痩せすぎな気もしますので、たくさん食べすぎるくらい食べた方が良いのかもしれません。

 

岩本照さんはSnow Manのリーダーであり、ダンスの振り付けを担当する事もあるそうです。

2021年の年末、2022年の年始とSnow Manを見る機会も多そうなので、忙しさでこれ以上痩せすぎないように気を付けてほしいですね。

 

岩本照さんにとって筋トレはライフワークの一つで、筋トレをした翌日の筋肉痛を感じる事が喜びのようです。

SASUKE2021にも岩本照さんは出場しますし、おそらく2022年のSASUKEにも出場すると思います。

SASUKEの出場も、岩本照さんには夢だったみたいで、毎年出場する毎にクリアできる種目が増えていく達成感が好きみたいです。

 

Snow Manメンバーの身長体重などプロフィールを知りたい方は、Snow Manの身長と体重最新一覧をご覧ください。

 

岩本照の筋トレ方法は?

岩本雑誌連載

引用:https://natalie.mu/music/news/

岩本照さんは、ファンやジャニーズの仲間から「筋肉さん」と呼ばれているそうです。

そんな岩本照さんの筋トレ方法を紹介する前に岩本照さんの筋肉にまつわるエピソードを豆知識的にいくつかお伝えしていこうと思います。

 

【岩本照さんがトレーニングを始めたきっかけ】

ジャニーズJr.時代だった2013年に上映された映画『BAD BOYS J』に出演した岩本照さんは、当時の共演者と撮影時間に腕相撲をする機会がありました。

ちなみに『BAD BOYS J』には、乃木坂46のメンバーもたくさん出演していますので、アイドルの昔を知るという意味で今見るのもおすすめです!

 

『BAD BOYS J』には、偶然にもSnow Manメンバーと同姓同名の俳優の阿部亮平さんが出演していました。

岩本照さんは、その阿部亮平さんと撮影の合間に腕相撲をして負けてしまったそうです。

その時に「照はもっとトレーニングをして体を大きくしたら存在感が増すよ」と言われたそうで、その事がきっかけでトレーニングを始めたそうですよ。

 

【岩本照さんは、Tarzanの連載も継続中!】

筋トレをはじめて、先輩の言葉通りに体を大きくした岩本照さんは2018年に男性向けの健康雑誌『Tarzan』の表紙を飾るまでに成長したどころか、同誌で月1の連載を持つことになりました。

連載は現在も継続中で、連載名は「筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド」

なんちゅータイトル!(笑)

 

ファンはもうとっくに読んでいるかもしれませんが、興味を持たれた方は、是非『Tarzan』を購入して読んでみてくださいね。

すでにSnow Manとして活動はしていましたが、まだSnow Manとしてデビューする前に筋肉がらみの連載を持っていたというのもとても興味深いですね。

 

岩本照の筋トレ「岩本メソッド」とは?

つづきましては、『岩本メソッド』と呼ばれる岩本照さんの筋トレ方法をご紹介していきましょう。

岩本照さんは、2019年11月に、日本テレビ系情報番組「バケット」に4週連続で、岩本メソッドによる筋トレ方法を紹介するコーナーに出演した事があります。

ジャニーズ所属のアイドルが、筋トレ方法を紹介するってこれまでに無いキャラですよね?

 

Snow Manは、筋トレキャラの岩本照さんのほかにもアニヲタキャラや気象予報士の資格を持つインテリキャラ料理男子キャラなど多彩な個性のメンバーが集まったグループです。

Snow Manメンバーの入所日を紹介する記事で、メンバーの特徴を詳しく書いていますので合わせてそちらもご覧ください。

 

少し話がズレてしまいましたが、岩本メソッドを紹介していきましょう。

「バケット」のコーナーで岩本メソッドとして紹介していたのは、以下4つです。

 

  • レッグレイズツイスト
  • マウンテンクライマー
  • 腹筋太鼓
  • ダブルクランチ

 

中でも仰向けの体制で横になり両足を浮かせた状態で膝を曲げると同時に上半身もおこす「ダブルクランチ」シンプルですが効果絶大な筋トレと話題になりました!

腹筋の憧れ「シックスパック」を作りたいならコレをやるべし!お腹まわりを引き締めるトレーニング法です。

腹筋の事をクランチと言いますが、下の動画はクランチの変化形を連続で行う2分間のトレーニング動画になります。

 

上記のYou Tube動画では、岩本照さんがSnow Manメンバー相手に『ダブルクランチ』を含む誰でもできるH1フィットネス4種を指導しています。

4種ありますが4番目に出てくるトレーニング法が、ダブルクランチです。

なんと、岩本照さんは筋トレスペシャリストの資格を取得したという事で、アイドルをやめたら筋トレトレーナーにもなれますね。

 

筋トレスペシャリストというのは、単純にトレーニングだけでなく食事についての知識も学ぶそうです。

だから、岩本照さんは筋力が凄くても枯れてはいないんですね。

 

H1フィットネスは、岩本照(いわもと ひかる)の「H」と「オンリー1」を組み合わせた造語のようです。

「2分でできる簡単エクササイズ」という事で、岩本照さんのH1フィットネス動画を参考にファンの皆さんも筋トレにチャレンジしてみてはどうでしょうか?

 

岩本照さんは本名で、照と書いてひかるさんという名前ですが、メンバーの向井康二さんやラウールさんからは「てるにぃ」と呼ばれています。

確かに、「照」という名前をすんなりと「ひかる」と読める人ってあんまりいませんよね?

全メンバーが揃って、てるにぃが指導するH1フィットネス動画も見てみたいです。

 

岩本照の筋肉にまつわる名言とは?

岩本照写真

引用:https://www.oricon.co.jp/news/

次は、筋肉吟遊詩人・岩本照の筋肉にまつわる名言をまとめていきましょう。

岩本照さんは、詩人と言われるだけあってウィットに富んだ発言をする事が多々あります。

ただ、筋肉バカな訳ではないので岩本照さんの学歴の記事も参考にしてみてください。

では、筋肉吟遊詩人・岩本照の筋肉にまつわる名言の数々を紹介していきます。

 

 

  • 腹筋は実の子供。他の部位は養子
  • 筋肉痛はAmazonより早く届くプレゼント
  • 筋肉があるから歩いたり出来てるわけだよ、普通の生活筋肉無いとできないからね!筋肉に感謝してるだけだから!恩返しを筋肉にしてるだけだから!
  • 筋肉バカという言葉がありますが、バカでは筋肉は育ちません
  • これからもたくさんのご縁と筋繊維に結ばれますように
  • 腹筋が壊れるか、気持ちが壊れるかの二択です
  • 胸や背中や肩は猫可愛がりしている養子、腹筋は放任主義の実子。
  • (広背筋下部を)ちゃんと鍛えるとクリスマスツリーが出てくる。トレーニングしてる人たちは冬だけじゃなく夏でもクリスマスツリーが見れる
  • 腹筋は笑ってればつく 空と筋肉の間には俺がいる
  • 寝る前に必ず筋トレをしてるんだ。腹筋、腕立て、ダンベル…と結構ハードで、そのまま気絶するように眠れるよ(笑)
  • ずっと同じトレーニングしていても筋肉が飽きるんですよ。筋肉痛が来なくなっちゃう。常に筋肉を裏切り続けないと体に刺激がいかないですから。
  • (自分の筋肉の存在に)誰よりも先に気づいてあげることが大事
  • 向き合えば向き合うだけ筋肉は寄り添ってくれますし、筋肉から裏切られることは無い
  • (筋肉って)めちゃくちゃ良い奴じゃないですか。ずっと一緒にいてくれるんですよ
  • これからも沢山のご縁と筋繊維に結ばれますように
  • 筋トレを長く続けてるとつらいときもあるんだけど、これをやれば理想の体型になれるって言い聞かせて続けてる。筋トレに限らず目標を持っている時のパワーはすごいと思う。
  • 筋トレはなんとなく始めたんだけど、続けるのは大変。でも、やめるのはいつでもできるからやれるところまでやってみようと頑張っていたら、今ではやらないと眠れないくらいまでになった。
  • 勉強とかと同じ部分もあるかもしれないですけど、筋トレのやった分だけ返ってくるところにひかれました。
  • 食事制限も禁酒もしません。体を絞れるのが当たり前だから。

 

岩本照さんの筋肉に纏わる名言を拾えるだけ拾ってみました。

探したらもっとありそうですが、番外編的に筋肉に関係ないものを幾つか紹介します。

  • 三度の飯よりチョコレート
  • チョコを1日最低1個は食べないと死んじゃう
  • 俺の体はチョコとタピオカで出来ています

 

Snow Manメンバーの渡辺翔太さんの岩本照さんに対するコメントの中に「プロテインばかり飲んでいそうな見た目で、チョコとタピオカばかり摂取しているギャップ男」というコメントがありましたが、岩本照さんはチョコレートが大好きみたいです。

筋トレに関する食事制限の知識はあっても、筋トレでしっかりと消費する分、好物は我慢せずに摂取しているようですね。

 

さらに筋トレを続ける理由については、次の岩本照さんのコメントから真意を読み取る事ができそうです。

  • 自分より弱いものがいたら守りたくなる
  • いつ誰に見られても恥ずかしくない格好をしたい。
  • 僕の人生「挑戦に満足する」ことは一生ないのかもしれない。
  • ジャニーズの肩書だけで戦いたくない。「アイドルなのに、そんなこともできるの?」っていわれるようになりたいんです。
  • 今、目指してるのは、ヴェノムっていうスパイダーマンのキャラクター。 完璧っていう部分でそれを目指そうかなと

 

下積みが長かった分、デビューできた時の覚悟や心構えみたいなものは、すぐにデビューできた人たちと比べると強かったのだと思います。

ジャニーズアイドルという枠に捕らわれず、同性にもカッコいいと言って貰えるような人物を目指しているみたいですね。

 

実際に、岩本照さんの元には女性だけではなく男性からのファンレターも時々届くそうで、男性にも人気があるみたいですね。

ダビデ像のような肉体は、女性だけでなく男性にも人気なんですね。

女性の場合は、自分がそうなりたいわけではありませんが、男性はそんな肉体に憧れるのでしょうか?

 

岩本照さんは埼玉出身ですが、父親は東京で働くサラリーマンのようです。

岩本照さんの父親は岩本照さんよりも運動神経が良く、小学校三年生の頃にはバク転ができたのだそうです。

 

岩本照さんはジャニーズ事務所に入所後、Snow Manメンバーが次々とバク転が出来ていく中でバク転ができなかったそう。

でも、「俺の血が流れているお前にできないことはない」という父親の言葉を胸に、努力し続け高校生時代にバク転ができるようになったそうです。

 

ダンスの仕事がしたくてジャニーズ事務所に自分で履歴書を送った岩本照さんは、少年の頃からコツコツを練習を重ねるタイプだったんですね。

スパイダーマンのヴェノムを目指すっていうのは半分ネタだと思いますが、ストイックな岩本照さんならばそんな目標ももしかしたら叶えられてしまうのかもしれません?

 

岩本照の体脂肪率についてまとめ


今回は、岩本照の体脂肪率や身長体重は?筋トレ情報や筋肉名言もご紹介!ということでSnow Manのリーダー岩本照さんの体脂肪率をはじめ、驚異の肉体をつくる筋トレ情報や筋肉名言をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

 

すっかり肉体派のイメージがついた岩本照さんの活躍は、ネオコロッセオSASUKE2021など年末の各番組で見る事ができます。

2020年はやむなく辞退してしまったNHKの紅白歌合戦初出場など歌手が集まる歌番組やバラエティなど、Snow Manとして出演する番組もたくさんあります。

 

また2022年3月25日にはSnow Man主演の映画「おそ松さん」が公開予定です。

2022年もアイドルとしての歌手活動だけではなく、バラエティ、ドラマ、映画とさまざまな場所で活躍するSnow Manたちは、ますます人気者になりそうですね!

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