正月太りの解消方法を知る!リセットする方法を詳しくチェック!

年末年始は何かと行事が多く、普段よりも食卓にごちそうが並ぶ機会が多いですよね!

嬉しい反面、正月太りが気になるところ。。

 

でも正月に太ってしまっても大丈夫!

今回は『正月太りの解消方法を知る!リセットする方法を詳しくチェック!』と題して、

正月太りの解消方法についてご紹介します♪

 


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誰もが正月太りに共感!ついつい太ってしまう魔の期間!!

年末の忙しい時期を過ぎて、やっと長い正月休みに入ったことにより気分は開放的!

しかし寒い冬は外に出るのも気が引ける。。。

 

せっかくの長い休みですから、日頃の忙しさを忘れるように暖かいコタツでいつまでもヌクヌクしていたいですよね!

 

それに加えてお正月は1年間で美味しそうなご馳走が食卓に並ぶ頻度が高い時期でもあります。

 

そんな環境が整ってしまえば、”太らない”という方が逆にすごいのかもしれませんね!

https://twitter.com/1rian3/status/1078239031081586688

日本の皆さんはやっぱりお正月太りを気にしています!

 

正月に高確率で太ってしまう原因は?

多くの人が経験したことがある正月太り。

太るのは一瞬なのに、落とすのは本当に時間がかかりますよね。

 

正月に太ってしまう原因は、ずばり「むくみ」「運動不足」です!!!

 

体重が戻らないまま冬が終わって夏が来てしまった。。なんてことにならないように、このお正月は正月太りの解消方法を知って、すぐに体重を元に戻しましょう♪

 

正月太りの解消方法を伝授!ベスト体形を維持しよう!

<食事で解消する>

ダイエットの基礎といえば食事制限

お正月はごちそうを食べる機会が多く、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

 

食べて太った分は食事で解消しましょう!

 

カロリーを控えた食事をすることはもちろん、食べる量にも注意しましょう。

カロリーが低いからといって、量を食べることは禁止です。

 

確かにカロリーが低ければ太ることはありませんが、胃は拡張したままになってしまいます。

 

これではダイエット期間後、通常の食事に戻したときに量を食べてしまうので、あっという間にリバウンドしてしまいます!

そんなことにならないように、体脂肪を減らすダイエットサプリなどを効果的に使うことをおすすめします。

 

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<運動で解消する>

お正月は学校や会社が休みの人が多いと思います。

外は寒いし人混みだし家でぬくぬくばっかりしていると、動いている時間が少ないですよね。

 

脂肪を燃焼する機会がなく、蓄積されてしまっている状況なのです。

 

正月休み明けはなまった体に鞭を打って、意識的に動くようにしましょう

 

ランニングをしたりと運動を行うのが最も効果的ですが、それは面倒。。という方は、普段の生活を変えるだけでもかなり違いますよ!

 

例えばエスカレータではなく階段を使う、1駅分歩いてみるなど、少しでも運動する機会を作りましょう!

 

また、毎回ダイエットに成功したことがない方はジムに通う事もオススメします

 

トレーナーさんとマンツーマンで計画的にダイエットを行う事で、確実に理想の体系を作ることができますよ。

まずは体験から行ってみてはいかがですか?

 

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ターニングポイント

<マッサージで解消する>

正月太りの原因のひとつとして「むくみ」をあげましたが、このむくみを撃退するにはマッサージが効果的です。

 

体の先から中心(心臓)に向かって流すことで、血液が循環するようになり、むくみが解消されます。

特に足首と膝の裏は血液が滞留しやすいので、重点的に流すようにしましょう。

 

さらにマッサージをする時には、むくみや引き締め効果のあるスリミングボディクリームを使ってみてくださいね!

 

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リピアミューズ マッサージクリーム

 

<生活リズムを正して解消する>

正月休みは深夜におもしろいテレビ番組が放送されていることが多いので、ついつい夜更かししてしまいますよね。

 

気がつけば昼夜逆転しているなんてことも。

しかし、乱れた生活リズムはダイエットには大敵なんです!

 

そもそも睡眠時間が短いと脳が糖分を欲し、食べ過ぎてしまう傾向にあります。

 

ただし、睡眠時間をとれば良いというわけではなく、人間の体は時間帯によって分泌されるものに違いがあります。

 

特に深夜2:00〜4:00は成長ホルモンが活発に分泌されるため、食べたものを消化してくれるのです。

 

仕事や学校がある人は比較的すぐに直しやすいかと思いますが、休みが明ける2〜3日前から生活リズムを正しておくと、仕事や学校にスッキリした気持ちで行くことができますよ。

 

それでも生活リズムが改善できない場合にとっておきのダイエットサプリがあるんです♪

 

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正月太りの解消方法を知る!リセットする方法を詳しくチェック!まとめ

  1. 正月に高確率で太ってしまう原因は?
  2. 正月太りの解消方法を伝授!簡単方法で体形をリセットしよう!
    1. <食事で解消する>
    2. <運動で解消する>
    3. <マッサージで解消する>
    4. <生活リズムを正して解消する>

 

正月太りの解消方法について紹介しましたが、いかがでしたか?

これで太ってしまっても大丈夫!

お正月休みを楽しんだ後はパッと体重を戻して、お正月後に苦しい思いをしないようにしましょう♪


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