正月太りの対策はコレ!もう太らないオススメの方法をご紹介!

お正月を楽しく過ごした後、ふと体重計に乗ってみたら過去最高の体重に!!!

なんて焦る人は多いのではないでしょうか?

 

今回は『正月太りの対策はコレ!もう太らないオススメの方法をご紹介!』と題し、正月太りの対策をご紹介します。

では記事本文へどうぞ!


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お正月休みは誘惑がいっぱい!お正月太りを防ぐオススメの方法をご紹介!

年末年始にかけて人が集まったり、実家に帰省したりしますよね。

自然と美味しいものも集まって、ついつい食べ過ぎてしまいます。

 

もう来年のお正月は正月太りをしたくありませんよね。

 

そう思ったあなた!今年こそはとしっかりと意識をして、きたる正月太りを防いでしまいましょう!

 

お正月太りを防ぐ対策その①:<塩分を控える>

引用:https://www.meiji.co.jp/

お正月によく食べるのはおせちなど味が濃いものが多いですよね。

 

これこそがお正月太りの原因の一つなんです。

 

味が濃いものは一般的に塩分も多くなっています。

塩分は摂りすぎると体が水分を溜め込もうとし、結果的にむくんで太ってしまうのです。

 

そうならないためにも塩分を控えましょう。

 

そんなこと言われても親戚づきあいなどで塩分の高い料理を食べざるをえない、、という人は、食べるものを選びましょう。

 

たとえばおせちなんかだと、紅白なますや野菜の煮物など、比較的塩分も少なく、野菜が多めの料理を選ぶようにして、カロリーの少ない食事を心がけることも大事ですね!

さらにカロリーの摂取を制限できるオススメのダイエット商品

 

お正月太りを防ぐ対策その②:<ウォーキングをする>

引用:https://fuminners.jp/karada/10471/

正月太りの対策として、やはり運動することが大切です

 

そこまで量は食べてないよ、、という場合でも太ってしまうのはやはりお正月はだらだらしてしまいがちで、普段以上に動いていないことが多いからです。

 

そうならないためにも、1日30分程度で良いのでウォーキングをする習慣をつけましょう。

 

ウォーキングをすることで有酸素運動が体の中の脂肪を燃焼し、カロリーも減らしてくれますよ。

 

犬を飼っている人は積極的に散歩に行くのもいいですね。

また、ダイエットサプリやプロテインなども併用して取り組むと、より一層の効果が期待できます!

《おすすめのプロテイン》

オールインワンプロテインドリンク、ファスタナ

 


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お正月太りを防ぐ対策その③:<半身浴をする>

引用:https://woman.excite.co.jp/

汗をかいて太らないようにするのもおすすめです。

 

38度くらいの少しぬるめのお湯につかってじんわり体をあたためることで、代謝がアップします

 

代謝があがると脂肪が燃焼しやすくなるので、食べても太りにくい体になりますよ。

 

せっかく半身浴をするのなら、入浴剤にもこだわりたいですよね♪

《温泉成分が入ったおすすめの本格入浴剤》

熟成仕上げの無添加入浴剤・お試しセット・送料無料・ofclay ミネラルスパパウダー muku

 

お正月太りを防ぐ対策その④:<働く>

これは究極の最終手段です。(笑)

 

もし職場がシフト制であれば、予定がない日は積極的に働くようにして、強制的に食べないようにしてしまいましょう。

 

カレンダー通りの職場で副業がオッケーであれば、短期バイトをしてみるのはどうでしょうか。

 

お金も稼げて太らない、一石二鳥の方法です。

《短期で稼げるアルバイトを探してみる》

プチジョブ
 

働くのは面倒、、という人はだらだらせずに、家事を手伝って家の中でもこまめに動いたり、お正月にこそ大掃除をしてみたりと、食べ物から遠ざかる生活を意識的にしましょう

 

正月太りの対策はコレ!もう太らないオススメの方法をご紹介!まとめ

引用:https://toyokeizai.net/

いかがでしたでしょうか?

本文をまとめますと、以下のようになりました。

  1. お正月休みは誘惑がいっぱい!お正月太りを防ぐオススメの方法をご紹介!
  2. お正月太りを防ぐ対策その①:<塩分を控える>
  3. お正月太りを防ぐ対策その②:<ウォーキングをする>
  4. お正月太りを防ぐ対策その③:<半身浴をする>
  5. お正月太りを防ぐ対策その④:<働く>

 

正月太りの対策をご紹介しましたがいかがでしたか?

この対策をするしないで、正月休み明けの体重がぐっと変わってくるはずです。

ぜひ来年は休み明けのダイエットに苦しまないよう、万全の対策をしてくださいね。

 

では、記事を最後まで読んで下さり、ありがとうございました!

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